Taquaral Sport Center

Bem vindo ao nosso site!

Conheça mais sobre nossas estruturas, modalidades e horários e venha nos fazer uma visita, teremos um grande prazer em atende-los.

Musculação

Atividade que estimula as capacidade físicas,a fim de promover diversas potencialidades,como o ganho de volume e a tonicidade muscular,redução de gordura, condicionamento físico,e,também,prevenção e tratamento de diversas patologias entre outros Oferecemos aparelhagens da última geração,assim como professores altamente qualificados e ambiente ideal para um excelente trabalho.

Modalidades

Aquáticas

Natação

A prática da natação, além de proporcionar o desenvolvimento técnico dos quatro nados, melhora consideravelmente o condicionamento físico, auxilia na postura, alongando e fortalecendo toda a musculatura, reduz o stress do dia a dia, levando a um bem estar físico e mental. Realizada em piscinas aquecidas com temperaturas adequadas para a prática esportiva. Temos a preocupação e o atendimento específico para os alunos que tem medo de água e querem aprender a nadar, com a atuação do profissional dentro da piscina junto ao aluno.

Aquáticas

Hidroginástica

Com ritmos de músicas contagiantes, esta aula proporciona principalmente um aumento da capacidade respiratória através de movimentos resistidos.

Aquáticas

Water bike

Conhecida também como "spinning na água",uma aula inovadora que tem por finalidade subsidiar melhoras que englobem desde o condicionamento físico até a reabilitação física.São exercícios do tipo aeróbio e anaeróbio que desenvolvem a resistência e força muscular assim como o aumento da capacidade respiratória e cardíaca.Aulas divididas e diferenciadas por faixa etária e níveis de dificuldade individuais,com trabalho específico para terceira idade e gestante.

Aquáticas

Natação infantil

A natação é a única atividade física que pode ser praticada desde o nascimento até a terceira idade com mínimas restrições. Na infância é de suma importância seu aprendizado principalmente pela própria sobrevivência da criança para que acidentes sejam evitados. A natação infantil tem como principal objetivo a adaptação ao meio líquido (sobrevivência) e a aprendizagem dos 4 estilos, respeitando a faixa etária e maturação motora da criança. Nosso trabalho conta com profissionais especializados na área, sendo totalmente fundamentado em bases científicas e planejado mensalmente.

Aquáticas

Natação para bebes

A natação para bebês não tem como objetivo ensinar os movimentos dos estilos da natação, mas sim realizar exercícios através de brincadeiras e músicas que estimulem a criança a realizar movimentos que estarão desenvolvendo tanto a parte motora quanto cognitiva, e dando sim, os primeiros fundamentos básicos da natação como respiração, flutuação e imersão. Os benefícios que a aula proporciona aos bebês são: melhora do sono e apetite; potencializa o desenvolvimento motor e cognitivo; ameniza doenças respiratórias; dá as primeiras lições de auto-salvamento; proporciona um convívio social; entre outros.

Quando deixar suas desculpas,

encontrará seus resultados

Pilates

Aula personalizada, cujo atendimento restringe-se a no máximo duas pessoas. Técnica muito eficaz que promove a prevenção e manutenção de patologias, alterações posturais, garantindo grande auto-conhecimento,domínio corporal,forma de força física com um melhor padrão estético.

Fitness

Pump

Atividade que trabalha todos os músculos do corpo de forma dinâmica, o ritmo comandado por músicas eletrizantes e agitado, sincronizado em movimentos adaptados com pesos, visando a melhoria do sistema muscular, aprimorando também a força e a resistência muscular.

Step

Uma aula realizada sob uma plataforma ( degrau), onde o aluno se movimenta sobre ela de uma forma contínua, construindo uma coreografia animada e divertida.
Traz ao aluno melhora cardiorrespiratória, do desenvolvimento motor, do ritmo e melhoria da memória, da capacidade de reação e mobilidade. Significativo fortalecimento dos ossos, tendões e ligamentos e aumento da resistência muscular resultando na grande queima calórica (cerca de 600 calorias a cada 1 hora de atividade) e muito bem estar.

Mix trainning

aula que tem como objetivo trabalhar sua resistência física, focando maior gasto de energia em uma mistura de aquecimento aeróbico, trabalho anaeróbio e relaxamento muscular, buscando melhoria da resistência muscular e cardio respiratória.

Rithymos

Uma aula extremamente empolgante para você se libertar e liberar todas suas energias, animadas músicas com coreografias divertidas para você se soltar e se sentir bem, queimando muitas calorias, melhorando o sistema cardiorrespiratório e aprimorando a coordenação motora.

Power local

Atividade voltada para o desenvolvimento da resistência e definição muscular, onde o próprio aluno combina a carga utilizada com o movimento realizado, respeitando seu limite, trazendo para quem a faz diversos benefícios, como:

» melhora de a mobilidade articular, flexibilidade e consciência corporal;

» auxilia na correção postural;

» eleva os níveis de força, resistência muscular e capacidade cardiovascular.

Circuit-training

Poderosa aula para melhorar seu condicionamento físico. Esta atividade é indicada para auxiliar no emagrecimento e condicionamento cardiovascular, melhorando também a resistência do sistema muscular, envolvendo diversos tipos de exercícios montados em forma de circuito ativo.

Combat

Aula aeróbia que combina movimentos, socos, chutes, joelhadas, e deslocamentos derivados de varias atividades considerados de autodefesa e artes marciais, como o caratê, o boxe, o tai-chi-chuan, o kick boxing e outros aula de grande animação, que contribui para a melhorado condicionamento cardiorrespiratório, elevada queima calórica, melhora na coordenação motora, força, agilidade e flexibilidade.

Alongamento postural

Uma aula que procura desenvolver sua flexibilidade e ajuda na correção postural buscando melhoria continua aula pós-aula.

Jump

Super contagiante são exercícios realizados em um mini trampolim, com inúmeras variações coreográfica. Auxilia no desenvolvimento motor, aumento na resistência cardiorrespiratória e grande queima calórico.

Chi-ball (exclusividade)

Aula muito especial basei-se na Medicina Tradicional Chinesa e com diferentes técnicas como Tai chi, Chi Kun, Yoga entre outras, que agem diretamente em seu sistema energético, trabalhando com o seu psicológico, sua força, flexibilidade, equilíbrio, respiração e relaxamento muscular. Na junção de exercícios específicos, utiliza-se de bolas coloridas e aromatizadas importadas da Inglaterra, Chi Ball utiliza-se das características propícias para cada estação do ano, buscando o melhor para o seu bem estar físico-emocional.

Ginastica funcional

De acordo com o especialista, a ginástica funcional é composta de exercícios que objetivam fortalecer, definir, melhorar a flexibilidade e dar mais resistência e equilíbrio corporal aos movimentos do dia a dia. “São feitos exercícios que reproduzem um pouco as atividades cotidianas e possuem um grau de complexidade a mais, porque exigem muito equilíbrio e coordenação durante a execução”.
A ginástica funcional é feita de uma maneira dinâmica e descontraída. Nela estão presentes exercícios de equilíbrio com força e alongamento, coordenação e postura.

Zumba

Malhar o corpo todo sem perceber a hora passar. Dançar os mais diversos ritmos, acompanhando as coreografias com facilidade, mesmo sem nunca ter sido a rainha do gingado. Perder centenas de calorias (são, em média, 600 a cada hora); ganhar fôlego, disposição, saúde. Sorrir, sorrir, sorrir...
É assim a vida de quem pratica Zumba Fitness, uma ginástica em forma de festa (ou seria o contrário?) que já arrebatou mais de 14 milhões de pessoas de todos os tamanhos, formas e idades em mais de 150 países do mundo todo.